jak brac kreatyne monohydrat

Hmm 2 miesiące to za szybko na jakaś kreatynę. Ja bym odłożył na 1,5 miecha i dokupił CM3 lub zwykły monohydrat kreatyny i brał razem. Teraz tak , Lepiej sobie dokup trochę piersi z kurczaka, ewentualnie odżywkę białkową 3 x dziennie po 30-35 gram. DibenCozide Force - bierz spokojnie powinien zwiększyć łaknienie czyli apetyt - będziesz więcej [...]

Białko/gainera mogles brac caly czas jako uzupelnienie w diecie jesli je masz. Kreatyne mozesz wziac. Jak masz diete i juz cwiczysz przynajmniej pol roku to mozesz wziac. Ty cwiczysz juz 2 lata i jesli to twoj pierwszy cykl to kup monohydrat. Do tego jak juz mowilem bialko/gainer i witaminy, zma omega 3. Dawkowanie: Kreatyna: DT: rano/przed [...]

[...] sie. Mozesz brac smialo. Kreatyne rownie dobrze mozna stosowac na redukcji, badz okresie podtrzymania formy, bez zwiekszania/zmniejszania wagi. witam wszystkich szukam jakiegoś dobrego zamiennika kreatyny monohydratu najlepiej coś z górnej półki co radzicie? j/w orotan/jabłczan i od chuya innych-ale i tak wyjdzie na jedno. właśnie tu mam [...]

[...] budowy miesni / regeneracji potreningowej tworzy mix wegli i bialek - niz samo bialko/same wegle. - Po piate - mix jest wygodniejszy i oszczędza czas. Molder - nie wiem wg jakich kryteriów oceniasz trafnośc rodzielania w czasie bialek i wegli na własnym przykładzie, podziwiam że masz zdolnośc przeprowadzania tak dogłebnych pomiarów w swoim [...]

[...] tylko w dni treningowe bo racją jest to, że bez sensu brać w dzień, który nie jest treningowy. Czyli beta alanina dzień treningowy - rano i przed treningiem. Kreatyne kupie jak pisaliście jedną czyli monohydrat i będę stosował w DT przed treningiem i po treningu a w DNT tylko rano. Jeśli można coś poprawić, robic inaczej lepiej to dajcie znać i [...]

Jak nie masz dobrej diety, to możesz brać i bcaa i monohydrat i wiele innych suplementów i tak nie będzie żadnych znaczących efektów. Suplementy to nie są magiczne środki na zdobycie masy, siły czy rzeźby. Skup się pierw na odpowiedniej diecie. Na kreatynę i inne wynalazki jest na razie za wcześnie !!!

2 miesiące to troszke za wczesnie na kretkę , na razie Ci nie jest potrzebna bo pewnie masz progres , kreatyne najlepiej zaczac brac kiedy masz zastój ,ogarniesz diete i trening ale to Twoja decyzja na poczatek to najzwyklejszy monohydrat ale tak jak pisze to nie ma wiekszego sensu w Twoim przypadku narazie

Aero sobie nie odpuszczę, weszło mi to już w krew - biegam ze stałym tętnem, więc spadku masy nie będzie, no to takie cardio czy jak to tam nazywacie. Zapytam inaczej: czy przy suplementacji kreatyny cardio jest niewskazane? Idąc dalej to tą kreatynę brać czy może . Bo przed siłowym to oczywiste. I zrodziło się kolejne pytanie w głowie: co [...]

powiedziałem że nie będe zaczynał brać mono i potem xp...zastanawiam się nad tym co wziąść po xp..owa kreatynę czy może jakis stack na przykład...a po to zakładam post bo chciałbym wiedzieć któa opcja dla mnie korzystniejsza..jak wczesniej pisałem nie chcę żeby monohydrat się zmarnował